Térd ízületi torna kezelés. Torna térdízületi kezelés. TORNAGYAKORLATOK RHEUMATOID ARTRITIS ESETÉN
Tartalom
TÉRDFÁJDALOM, TÉRDSÉRÜLÉS? A GYÓGYTORNA TARTÓSAN SEGÍT!
Ez nagyon megtévesztő lehet a páciens számára! Attól kezdve, hogy a kopást megállapította a szakorvos, szükség van a konzervatív kezelésre főleg a gyógytornára! A legtöbbször azért alakul ki nagymértékű elváltozás, mert nem időben kezdjük el a speciális kezelést!
Hogyan enyhíthetők a porckopásos tünetek?
A térdízületi kopással már a prearthrosisban térd ízületi torna kezelés kell, ha nem akarunk eljutni a protézisig! Az EULAR ban közölt, a térdarthrosis bizonyítékokon alapuló ellátásában az első helyre a nem gyógyszeres kezeléseket, hanem a gyógytornát, illetve a betegoktatást és életmódváltozást teszi.
- Teremt térdízületet mint kezelni
- Gyakorlatok csontritkulás és ízületi fájdalmak kezelésére
- Térdízületi kopás gyógytornája - Súlypont Ízületklinika
- Hogyan fáj a csípőízület coxarthrosis
Az arthrosis rehabilitációs programjának legfontosabb eleme az egyéni gyógytorna: Az ízületi mozgáspálya növelésére ROM alkalmazott passzív- vezetett aktív- és aktív módszerek: mobilizációs technikák a tibia trakciója, a patella mobilizálása kontraktúrák nyújtása, lágyrész mobilizáció- manipuláció, miofaszciális release, trigger-pont kezelés, izomtechnikák NMT, PNF aktív gyakorlatok fontos megjegyezni, hogy a mozgáspálya növelése csak stabil ízület esetén javasolt.
Ízületi instabilitás esetén előbb az izomerősítésre térd ízületi torna kezelés és a stabilizálásra törekedjünk! A lábizom erejének és állóképességének növelése: A zárt láncú gyakorlatok eredményesebbek mint a nyílt láncú gyakorlatok az alsó végtag izmainak funkciójavítására, az izomerõ- az állóképesség- és stabilitás fokozására A gyakorlatokat fekve, hason majd ülve és állva végezzük a fájdalom határán belül.
Elsődleges teendő a térdstabilizátor combfeszítő izom m. Kezdetben leginkább izometriás gyakorlatokat alkalmazunk, az erőkar fokozatos emelésével.
Torna térdízületi kezelés. TORNAGYAKORLATOK RHEUMATOID ARTRITIS ESETÉN
Később, az ellenállás pl. Nyílt láncú gyakorlatok: végextenzió gyakoroltatása rövid teherkarral térd alatt hengerrel, nyújtott lábemelések, lábhajlítások Patello-femoralis arthrosis esetén fontos, hogy minden gyakorlatot az izomműködésre koncentrálva végeztessünk. Természetesen mindig a személyre szabott kezelés javasolt, gyógyornász irányításával.
Ízületvédelem: súlycsökkentés — a térdízület legveszélyesebb ellensége a túlsúly porcregenerálók — megfelelő minőségű hatóanyagtartalmú porcépítők adagolása szakorvosi ajánlással lágylézerkezeléssel fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, porcregenerálás talpbetétek — szükség esetén, szakember javaslatára. A rossz talpbetét fokozhatja a problémát rögzítők illetve szükség esetén segédeszközök szakszerű használata Megelőzés prevenció : Időben érdemes figyelni a kopást megelőző pre-arthrosisos állapotokra: ízületi instabilitásra, a veleszületett szerkezeti eltérésekre, tengelyeltérésekre, ízületi sérülésekre, túlsúlyra, metabolikus porcbetegségekre, stb.
A kopásra hajlamosító tényezőket mielőbbi kiiktatására kell törekedni Mozogjunk többet a porcanyagcsere javítása érdekében.
Megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel gondoskodjunk a hidratációról. Óvakodjunk viszont a túlterheléstől! Sportoláskor figyeljünk a bemelegítésre és a megfelelő mennyiségű és minőségű nyújtásra Statikai változtatással ízületstatikai gyógytornával, szakszerű tartáskorrekcióval optimalizálhatjuk a térdízület terhelését.
Térd porcleválás: A meniscus két, félhold alakú rostporcos gyűrű a térdben, mely a combcsont és a sípcsont között helyezkedik el. Az ízületi felszínek egyenetlenségeit egyenlítik ki. Feladataik közé tartozik az ízületi felszínek kiegyenlítése, különböző mozgások, pl. Gyakran a köznyelvben porcnak nevezik őket és sérüléseiket is hasonlóan emlegetik: porc sérülés, porcleválás.